為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

華齊堂真燕窩我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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底特律老虎在經過好幾年的輝煌後,在近兩季逐漸面臨陣容老化的問題,而這一季更是傳出他們打算大破大立,開始進行球隊的重建。不過,卻不是所有球員都樂於留在底特律重新來過,「虎王」Justin Verlander(賈斯丁·韋蘭德)近日就表示,他已經是個老將了,等不了下一次的重建。而這有可能導致他和老虎12年的情緣到此為止嗎?

據了解,對老虎總管Al Avila來說,為了讓球隊得到足夠的潛力,沒有球員是不能夠被交易的,甚至包括了陣中的台柱Verlander以及Verlander。

但是隨著休賽季的開始,底特律並沒有真正的打破球隊陣容,他們將外野手Cameron Maybin交易出去,然後重新簽下兩位老朋友Omar Infante以及Alex Avila,讓人丈二金剛摸不著頭腦,不知管理團隊葫蘆裡賣什麼藥。結果老虎的陣容仍有許多待補強的缺口,而球隊也沒有因此而年輕化。

即使如此,管理團隊的目標是逐漸換血,這點是可肯定的。但是在這之前,他們可能必須先說服自己陣中的王牌Verlander。

Verlander今年已經33歲,不過仍然虎威尚存,去年球季力投227.2局,取得16勝9敗、防禦率3.04依然夠水準,招牌的三振也沒退化,去年送出254K,是生涯第二好的成績,季末也成為賽揚獎的熱門人選之一。

不過儘管如此,Verlander認為自己輝煌所剩不多,不想跟著球隊重新來過,他在接受MLB官方採訪時表示「我太老了,不能跟著球隊進行重建。」

Verlander將在接下來的三個賽季中每年能賺到2800萬美元的薪水,另外如果他在2019年的賽揚獎投票中排名前5,他將有2020年的選擇權。

因此,如果老虎真的下定決心要大破大立,如何處理(或說服)虎王接受球隊的選擇,是未來管理團隊要煩惱的大問題。



久坐的危害到底有哪些? 久坐的危害到底有哪些?

  

久坐的危害一:久坐使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養物質減少,加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性癡呆症的可能性。

白領不能久坐的7大原因

  久坐的危害二:久坐不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈,加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。

  久坐的危害三:按照規律,每天坐在辦公室努力工作,消耗了大量的腦力和體力,應該常感到飢餓才對,但是為什麼一到了吃飯時間,卻還是什麼都不想吃,也不覺得餓呢?這就是久坐的威力。

  久坐的危害四:久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血,淤血程度加重,從而使人的痔瘡加重,導致大便出血、肛裂等症。

  久坐危害之五:當攝入的熱量大於消耗的熱量時,體內的脂​​肪容易堆積,體重便會上升。肥胖是引發多種慢性病的危險因素。

  久坐危害之六:人保持長時間坐姿,全身重量壓在脊椎骨底端,加上肩膀和頸部長時間不活動,容易引起頸椎僵硬,嚴重者甚至導致脊椎變形而誘發弓背及骨質增生。

  久坐危害之七:久坐不動會壓迫位於臀部和大腿部的膀胱經,造成膀胱經氣血運行不暢,導致膀胱功能失常,而腎經與膀胱經相表裡,這樣就會引發腎功能異常,所謂“久坐傷腎”就是這個道理。

白領不能久坐的7大原因

  因此,女性朋友要盡量改變久坐的習慣

  第一,每隔半小時起身活動一次,活動5分鐘左右;其次,坐著時也可以訓練臀大肌。每隔10分鐘,伸直身體,做一次深呼吸,收緊腰臀部,保持姿勢2—3

秒,重複4—8次。或者坐在椅子上,雙手用力支撐,收緊臀大肌,並使臀部從椅子上微微抬起。保持姿勢4—6秒,重複4—8次。

  有兩個小動作可以鍛煉腰部和雙腿的形態:

  坐在椅子上伸直身體,兩肩向後用力使背肌收緊,兩肩胛骨靠攏,保持姿勢4—6秒,重複4—8次。雙手叉腰,兩腳踩地,左右轉動腰部至最大幅度,重複8-12次。雙腿輪流屈膝向上提起,雙臂屈肘於體側,交替前後擺動,模仿跑步動作。





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