為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是chronic 中文要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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流行天后Jolin蔡依林(Jolin)今(22日)台灣時間凌晨零點30分啟程飛往義大利,將出席2017秋冬米蘭時裝周,這也是Jolin第1次征戰米蘭時裝周,卻是她繼「維多莉亞的秘密」大秀(簡稱:維密秀)後,再度閃亮登上相國際時尚盛事。據悉從2007伊始至2016年這10年間,Jolin陸續獲邀出席巴黎、倫敦、紐約3大時裝周,加上後來的Met Ball(紐約大都會藝術博物館慈善舞會)及維密秀,這次又順利踏上米蘭時裝周這一重要的國際時尚界盛會,成了首位集滿6大國際時尚大滿貫的華語歌手第一人。談及這趟米蘭行,Jolin臉上難掩期待、興奮:「這次是我第2次去米蘭,我很喜歡看時裝秀的整體概念,細細品嚐一場秀的整體精神,可以刺激靈感,不管是做專輯還是創作翻糖蛋糕。」而她近年踏足時裝周之旅,正好「應驗」了在過去的一首歌「花蝴蝶」中的歌詞「你可以瞬間飛去東京、巴黎、米蘭、紐約。」Jolin近10年陸續征戰各地時尚盛典。圖/凌時差音樂提供 分享 facebook Jolin近10年陸續征戰各地時尚盛典。圖/凌時差音樂提供 分享 facebook Jolin近10年陸續征戰各地時尚盛典。圖/凌時差音樂提供 分享 facebook Jolin近10年陸續征戰各地時尚盛典。圖/凌時差音樂提供 分享 facebook Jolin近10年陸續征戰各地時尚盛典。圖/凌時差音樂提供 分享 facebook Jolin近10年陸續征戰各地時尚盛典。圖/凌時差音樂提供 分享 facebook 蔡依林受邀將赴米蘭,身穿Moschino拼接連帽衣裙、外罩Moschino裸色長款風衣登機。圖/凌時差音樂提供 分享 facebook Jolin近10年陸續征戰各地時尚盛典。圖/凌時差音樂提供 分享 facebook



生命在於運動,多運動可以消除疲勞 生命在於運動,多運動可以消除疲勞 

NO.1:慢跑or賽跑

  慢跑對於你的心與肺健康都非常有益,還能充沛你的精力。假如你正嘗試減輕體重,它能比步行能快地燃燒卡路里。從消極方面看,賽跑確實是把較多的壓迫力放在關節——膝蓋、腳踝和臀部。

  凡事都是逐漸完善的。一般以為,每個星期增加的運動量以及時間不超過10%。我們這樣做的原因是由於心與肺不能一下子適應高強度的運動量,不過關節與肌肉可以逐漸適應,保持壓迫力的運動量能使人變得精神抖擻。跑步量太大或太快,會發生腱炎、肌肉拉傷或僵硬等題目。

生命在於運動,多運動可以消除疲勞

  運動效果:對心臟和血液循環系統都有很大的好處,每天保持一定時間的鍛煉(30分鐘以上),會有利於減肥,最好的方式是跑走結合。

  NO.2:騎自行車

  騎自行車不止是一種有效的心臟血管有益鍛煉,還是一種兜風行為。你可以藉助自行車,到你四周的地區或者公園往兜風,在兜風過程中,領略你所生活的社區風采。也有很多人把自行車當作工作的交通工具。

  騎自行車則更多使用四頭肌(大腿前面的肌肉)。更重要的是,當你騎自行車時,全身都配合你的自行車在運動,背部與膝蓋也得到相應的鍛煉。當你開始學騎

車時,最好車子的是軟座,但不要太寬。假如是女性,最好選用適合女性的車鞍,能使騎車者更舒服,不過可能會讓她們花費很多時間往習慣那種車鞍。

  運動效果:這是一項最易於堅持的運動方式,它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉,並且,對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時,它還有助於你的血液循環系統。





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