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正確的跑步減肥姿勢
頭部：抬頭，目視前方，下顎微收但不要低頭（時間長會對頸椎有壓力）也不要後仰，保持平衡。
肩部：肩部自然放鬆，下沉，不要聳肩或緊繃。（會有&塑身鞋#25331;頭攥的太緊緣故時間長會造成肩部肌肉的不平衡。）背部：背部立直，挺胸，身體垂直地面。（弓背造成背
部壓力，不利於呼吸。）手臂：手微握拳，大小臂屈到90度，前後自然擺臂，向前手臂不露肘，後擺手臂不露手，不要左右擺臂（會帶動髖關節擺動，造成關節炎
症）腿部：抬大腿帶動小腿，膝關節朝腳尖方向，抬到合理高度。
雙腳：有意識的放鬆踝關節前部肌肉會使你步伐更加輕鬆。不要蜷緊腳趾，腳抬至離地面10cm即可。腳後跟以面著地迅速順利的過渡到前腳掌，當感到前腳掌剛
著地，重心迅速過渡到另一條腿。前腳掌不要過度蹬地，（避免小腿肌肉發達）腳著地時盡可能全面吃力不要只外側或內側著地，使腿部肌肉出現不平衡。
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呼吸：根據步伐一、一步一呼、一步一吸，二、二步一呼，兩步一吸，三、三步一呼，三步一吸。
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商品訊息描述:
- 高解析甦活青春能量
藍沐蔻娜多元膠原粉 (7g/包；10包/盒)
- 品 名：藍沐蔻娜多元膠原粉包*6盒
成 分：豬膠原蛋白、難消化性麥芽糊精、乳糖、二氧化矽、魚膠原蛋白、卡姆果萃取物、芝麻萃取物、L-色胺酸、專利53種蔬果發酵物（含蘋果、柿子、香蕉、鳳梨、白米、糯米、糙米、栗、大麥、黍、玉米、黑糖、果糖、葡萄糖、蜜柑、八朔蜜柑、臍橙、伊予柑、檸檬、夏蜜柑、香母酢、金柑、文旦、椪柑、柚子、大豆、黑芝麻、白芝麻、黑豆、胡蘿蔔、大蒜、牛蒡、百合、蓮藕、葡萄、木通、無花果、木天蓼、山葡萄、楊梅、草莓、烏梅、羊栖菜、裙帶菜、海苔、青海苔、昆布、蜂蜜、核桃、澱粉、胡瓜、芹菜、紫蘇）、維生素E粉
內 容 量：7g/包，10包/盒，共70g
保存期限：三年
產品批號/有效日期（西元年/月/日）：詳見包裝標示
產 地：台灣
產品已投保富邦產物保險（股）有限公司兩千萬產品責任險
商品訊息簡述:- ◎★超模「白歆惠」的唯一選擇。
- ◎★全新科技「複合式膠原蛋白」，啟動美麗。
- ◎★１包相當於市售芝麻錠４顆芝麻素含量，幫助入睡。
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