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如何保持良好的精神狀態？
“立夏”是夏天的第一個節氣，標誌漫長的夏天就要開始了。氣溫開始逐漸升高，雷雨增多，晝長夜短，人體的消耗也隨之加大，白天經常會出現“打盹”的情況，所以立夏后要保持充足的睡眠。如何在初夏季節保持良好的精神狀態？建議以下幾點：
一是應做到起居有律。立夏后，天亮得越來越早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，相對於春季，立夏后可以晚些入睡，早點起床，以順應自 ??然界的變化，建議增加午睡。
二是應注意臥室通風、 ??涼爽。平時應注意勤打掃房 ??間和開窗通風，打掃房 ??間要徹底，雜物垃圾要第一時間清理，不然房間會產生令人不愉快的氣味。用濕拖把拖地，隨著地面水分的蒸發，也能夠一定程度上降低室溫。開窗通風也要區分時間段，正午室外氣溫較高，如果門窗大開，熱量會長驅直入，室內溫度就會迅速飆升。早晚涼爽之際開啟門窗通風才是正確的方式。
三是要保持平靜的心境，力求“心靜自然涼”。夏天天氣悶熱，易讓人產生煩躁不安的心態，從而讓人更加感到燥熱。此時更加應該冷靜處事，保持平靜的心境，這樣才能讓你在工作和生活中時刻保持良好的狀態。
四是要有適當的午睡時間。夏季正午1點到3點氣溫最高，人容易出汗，午飯後，消化道的血供增多，大腦血液供應相對減少，午飯後消化道的供血增多，大腦的供血就更為減少，所以人就容易精神不振，昏昏欲睡。
如果有了午覺補充，人的體力就會有所恢復。一般情況下，午休半個小時到一個小時為宜，時間過長讓人感覺沒有精神。睡覺時不要貪涼，避免在風口處睡覺，以防著涼受風而生病。睡醒後不要急於起來，再躺上10分鐘起來為宜。
對中午不能午休的上班族來說，午間時分可以聽聽音樂或閉目養神30~50分鐘，以保證飽滿的精神狀態和充足的體力。
做到了以上四點，那麼整個夏天，相信你都將會保持充沛的體力和精力，對促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義！
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商品訊息描述:
- 品名：悠活原力小幼苗系列 – 小兒晶 綜合水果風味
成份：D-甘露醇(甜味劑)、D-山梨醇(甜味劑)、麥芽糊精、玉米澱粉、微結晶狀α-纖維素、碳酸鈣、枸杞子萃取物(枸杞子萃取物、麥芽糊精)、香料、聚乙烯吡咯烷酮、二氧化矽、硬脂酸鎂、金盞花萃取物(含葉黃素)[金盞花萃取(5%葉黃素)、阿拉伯膠、麥芽寡糖]、柑橘生物類黃酮、維生素A(明膠、玉米澱粉、維生素A醋酸鹽、蔗糖)、蔗糖素(甜味劑)、維生素B1
重量：每錠1公克，每瓶100錠
食用建議：4歲以上每日6錠以下，多食無益
保存方式：室溫陰涼乾燥保存，避免日曬。請於開封後三個月內食用完畢以確保品質
注意事項：如有脹氣現象請酌量食用。勿食乾燥劑
原產地：台灣
廠商名稱悠活原力有限公司
廠商電話02-25854835*307
廠商地址台北市中山區新生北路三段7號11樓之一
投保產品責任險字號已投保蘇黎世產物保險
食品業者登錄字號A128497023000003
商品訊息簡述:
- ◎※葉黃素
- ◎※玉米黃素
- ◎※兒童保健
雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖
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