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長壽需要的五個微條件，第一條你肯定想不到！
微胖
現代人多以瘦為美，胖子變得不受待見。從醫學角度看，太胖的確會增加多種疾病的風險，但過度追求骨感也是誤區。稍微胖一點才是既好看又健康的身材，任何年齡段的人都不應該過分減肥。
微胖的優勢在中老年群體中更為突出。研究顯示，與偏瘦的人相比，40歲時體重稍微超重的人壽命更長，能多活6至7年。其原因在於，皮下脂肪稍多利於儲存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保護重要器官，從而延緩衰老。
生活中，很多老人由於害怕患上慢性病或加重病情，很多食物都不敢吃，一味控制攝入量，結果往往適得其反，導致能量和蛋白質攝入不足，帶來缺鐵性貧血、免疫力下降、疾病易感性增加等風險。
微涼
溫度和健康的關係密切，尤其是室溫和飲食溫度。研究表明，最佳環境溫度是18℃至20℃，此時人體感覺微微發涼，但機體免疫力能得到最大發揮，抗病能力更強，睡眠質量更高。
要提醒的是，人們不要過多利用外界手段干預室溫，忽視自身的體溫調節系統。比如冬天室溫設置過高，甚至能穿短袖、吃冰棍；夏天溫度調得過低，晚上睡覺要蓋棉被等。冬天室溫以16℃至20℃為宜，夏天控制在24℃至26℃。
微餓
長期堅持吃到七分飽，不僅可以保證營養攝入，還利於控制體重、保持頭腦清醒。但對很多人來說，保持七分飽狀態越來越難。
七分飽是一種似飽非飽、對食物意猶未盡的微餓感。胃裡沒覺得滿，對食物的熱情已有所下降，進食速度變慢，但還是習慣性地想吃，可如果把食物撤走，很快就會忘記吃東西。
通常來說，在吃飯時間相對規律、固定的條件下，這頓吃了七分飽，在下一餐之前不會有明顯的飢餓感，否則就說明沒吃到七分，可以再加點飯量。
微汗
運動中出汗多少常被人們用作評判運動效果的標準。但對中老年人來說，大汗淋漓並非最佳運動狀態，可能導致虛脫、跌傷，誘發氣喘、胸悶、腹痛等。
因此，中老年人應遵循適度原則，以微微出汗、稍感疲憊、渾身舒暢為宜。
微愚
長壽離不開樂觀豁達的心態，而豁達的心態又來源於淡泊名利、難得糊塗的處世哲學。就像一位百歲老紅軍所說：“不圖名、不圖利、不著急、不生氣，就能活個大年紀。”
反之，斤斤計較、凡事較真的人，往往會因內心氣憤、抑鬱誘發多種疾病，如高血壓、胃潰瘍、神經衰弱等，最終賠上健康。
養生必先養心，生活中糊塗一點、瀟灑一點，拿得起放得下，學會微愚和自嘲，才是大智慧。多交朋友、培養愛好、勤於閱讀、多加運動，都有利於人們的心理健康。
沒有ACE就要找出沒有ACE的玩法！馬林魚去年因船難意外失去王牌投手費南德茲（Jose Fernandez），儘管今冬補強在先發輪值著力不少，但還是缺少一名「真正的王牌」；馬林魚對此已有因應，新球季投手調度將打破傳統，先發投手會更常在未投滿5局就提早下班。
馬林魚投、捕手將在美國時間2月14日展開春訓，陣中幾位新兵初來乍到，先發投手多了維爾奎茲（Edinson Volquez），史崔利（Dan Straily）和拉克（Jeff Locke）也都是競爭人選，牛棚則補進齊格勒（Brad Ziegler）和田澤純一。
馬林魚本季先發輪值實力不被看好，儘管各家網站點名旅美左投陳偉殷必須扛起一號先發位置，但還是不看好他能成為真正的王牌。「今日美國」昨天公布新球季各隊先發輪值排名，更是只把馬林魚排在第29。
先發輪值實力被看衰，馬林魚棒球事務部門總裁希爾（Michael Hill）坦言，「看看我們現在的投手陣容，我們已經和總教練馬丁利（Don Mattingly）、投手教練尼耶維斯（Juan Nieves）討論過，該如何使用每位投手。」
「這會和傳統投手調度很不一樣，不再是先發投手投到7局，第8局交給布局投手，終結者扛第9局。」希爾表示，他們將更重視數據的應用，讓牛棚投手各自得到最大發揮，「我們會更常在第4或第5局換掉先發投手，其他牛棚投手接力投完6局，布局投手負擔第7、8局，再將最後一局交給終結者。」
這意味著不再有先發投手責任局數的概念，不去考屈臣氏 保健 食品慮勝投資格，只要在第4、第5局遇到危機，可能隨時換投，啟用對戰數據更好的牛棚投手；當然，這也會成為殷仔本季爭取勝投的變數。
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