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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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工商時報【黃欣╱綜合報導】

春節前中國人民銀行持續進行流動性操作,同時亦收引導中長期利率上升,抑制地產泡沫死灰復燃之效。昨(24)日公告展開2,455億元人民幣(下同)的中期借貸便利(MLF)操作,補體素羊奶粉利率較上期調升了10個基點。

這是中國人行推出MLF以來,首度上調利率,也是政策利率近6年來再度上調,市場認為其意義等於升息,中國國債也立刻出現暴跌行情。

上周五,人行也證實春節期間以「定向、定時」的創新型工具,對5家國有大型商業銀行下調存準率1個百分點,市場預估釋出6,300億以上的流動性。

人行昨公告稱,為維護銀行體系流動性基本穩定,人行對22家金融機構開展MLF操作,其中6個月1,385億元、1年期1,070億元,中標利率分別為2.95%、3.1%,較上期調升10個基點。

華爾街見聞報導,受此消息影響,中國10年期國債期貨昨尾盤擴大跌幅。10年期國債期貨T1706收跌0.82%,創2016年12月19日以來最大跌幅;5年期主力合約TF1703亦收跌0.36%。

至於人行上調MLF利率的原因,招商證券首席債券分析師徐寒飛表示,可能與1月份商業銀行信貸投放出現歷史天量有關。

人行利用利率上調對商業銀行示警,若是未能平穩投放信貸或者控制信貸規模,很可能將面臨更為劇烈的調控。

中金固收團隊則認為,此次上調利率,主要是去年12月的生產者物價指數(PPI)上漲引發官方憂心通膨壓力過大。加上去年底和今年初信貸投放過快,官方希望透過收緊信號,進一步對信貸增速和金融槓桿進行調控。

中信證券分析有4點原因:1是經濟復甦迎暖春,為政策利率上調提供條件。2是短期利率保持高點,政策利率順勢上升。3是為了去槓桿和控制地產泡沫,有必要引導利率適當上調。4是美國聯準會轉為鷹派,中美利差面臨挑戰,中國需要謹防美國升息帶來的風險。

中信證券並指出,從人行承做的金額來看,可看出穩定資金面的情況未變。

國泰君安固收分析師覃漢表示,由於人行上週五才推出創新工具「臨時流動性便利(TLF)」向幾家大型商業銀行提供流動性。此次上調MLF利率,可被視為「加價」對沖,為了使TLF不被解讀為釋放貨幣寬鬆信號。

國泰君安認為,近年資金愈來愈依賴人行的公開市場操作,適當的定向、定時降準(下調存款準備金率)可平抑季節性波動;同時上調中長期資金利率,並不會直接衝擊短期資金,這也就是部分市場投資者預期的「降准+升息」組合。

如何加速脂肪燃燒

1、安排好你飯前點心的時間

運動前的90分鐘吃一份低蛋白質的點心,能使練習比往常更持久和有強度,燃燒更多的卡路里。這個90分鐘的尺度是一個關鍵。進食時間過於靠近練習的話,血液會衝入胃中,將減弱運動效果。

2、通過你的鼻子來呼吸

運動時,通過鼻子來吸氣和呼氣,而不是嘴巴,這樣能穩定心律,並且增強耐力,燃燒更多卡路里。不過剛開始時你會覺得不適應,一定不要洩氣——這需要6至8次的練習才能達到。

3、最後做刺激心臟血管的運動

應該在做刺激心血管運動前做力量訓練。為什麼呢?使身體熱身並開始燃燒脂肪大約需要15-20分鐘,因此,對於一個30分鐘的踏自行車練習,真正燃燒脂肪的只是後10-15分鐘的訓練。如果你一開始做一些舉重練習,當你開始踏自行車時,你的身體已經完成熱身,就能在整個踏車過程中燃燒脂肪。

4、重視多樣性

每次去健身中心做一模一樣的練習,你的身體很快就會適應,最終體內很多卡路里會停止燃燒。所以如果某天你選擇慢跑,第二天就該試試踏車或游泳;某天做肩部的負重練習,下一次就從做腿部提升重物開始。最重要的是,要保持身體好動!

5、不要偷懶

健身器扶手是幫助保持平衡的,而不是用來支撐的。依賴健身器的扶手,將抑制身體攝入充分的氧氣,從而減緩脂肪燃燒進程。可別偷懶!

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