為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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工商時報【黃欣╱綜合報導】
春節前中國人民銀行持續進行流動性操作，同時亦收引導中長期利率上升，抑制地產泡沫死灰復燃之效。昨（24）日公告展開2,455億元人民幣（下同）的中期借貸便利（MLF）操作，補體素羊奶粉利率較上期調升了10個基點。
這是中國人行推出MLF以來，首度上調利率，也是政策利率近6年來再度上調，市場認為其意義等於升息，中國國債也立刻出現暴跌行情。
上周五，人行也證實春節期間以「定向、定時」的創新型工具，對5家國有大型商業銀行下調存準率1個百分點，市場預估釋出6,300億以上的流動性。
人行昨公告稱，為維護銀行體系流動性基本穩定，人行對22家金融機構開展MLF操作，其中6個月1,385億元、1年期1,070億元，中標利率分別為2.95％、3.1％，較上期調升10個基點。
華爾街見聞報導，受此消息影響，中國10年期國債期貨昨尾盤擴大跌幅。10年期國債期貨T1706收跌0.82％，創2016年12月19日以來最大跌幅；5年期主力合約TF1703亦收跌0.36％。
至於人行上調MLF利率的原因，招商證券首席債券分析師徐寒飛表示，可能與1月份商業銀行信貸投放出現歷史天量有關。
人行利用利率上調對商業銀行示警，若是未能平穩投放信貸或者控制信貸規模，很可能將面臨更為劇烈的調控。
中金固收團隊則認為，此次上調利率，主要是去年12月的生產者物價指數（PPI）上漲引發官方憂心通膨壓力過大。加上去年底和今年初信貸投放過快，官方希望透過收緊信號，進一步對信貸增速和金融槓桿進行調控。
中信證券分析有4點原因：1是經濟復甦迎暖春，為政策利率上調提供條件。2是短期利率保持高點，政策利率順勢上升。3是為了去槓桿和控制地產泡沫，有必要引導利率適當上調。4是美國聯準會轉為鷹派，中美利差面臨挑戰，中國需要謹防美國升息帶來的風險。
中信證券並指出，從人行承做的金額來看，可看出穩定資金面的情況未變。
國泰君安固收分析師覃漢表示，由於人行上週五才推出創新工具「臨時流動性便利（TLF）」向幾家大型商業銀行提供流動性。此次上調MLF利率，可被視為「加價」對沖，為了使TLF不被解讀為釋放貨幣寬鬆信號。
國泰君安認為，近年資金愈來愈依賴人行的公開市場操作，適當的定向、定時降準（下調存款準備金率）可平抑季節性波動；同時上調中長期資金利率，並不會直接衝擊短期資金，這也就是部分市場投資者預期的「降准＋升息」組合。
如何加速脂肪燃燒
1、安排好你飯前點心的時間
運動前的90分鐘吃一份低蛋白質的點心，能使練習比往常更持久和有強度，燃燒更多的卡路里。這個90分鐘的尺度是一個關鍵。進食時間過於靠近練習的話，血液會衝入胃中，將減弱運動效果。
2、通過你的鼻子來呼吸
運動時，通過鼻子來吸氣和呼氣，而不是嘴巴，這樣能穩定心律，並且增強耐力，燃燒更多卡路里。不過剛開始時你會覺得不適應，一定不要洩氣——這需要6至8次的練習才能達到。
3、最後做刺激心臟血管的運動
應該在做刺激心血管運動前做力量訓練。為什麼呢？使身體熱身並開始燃燒脂肪大約需要15-20分鐘，因此，對於一個30分鐘的踏自行車練習，真正燃燒脂肪的只是後10-15分鐘的訓練。如果你一開始做一些舉重練習，當你開始踏自行車時，你的身體已經完成熱身，就能在整個踏車過程中燃燒脂肪。
4、重視多樣性
每次去健身中心做一模一樣的練習，你的身體很快就會適應，最終體內很多卡路里會停止燃燒。所以如果某天你選擇慢跑，第二天就該試試踏車或游泳；某天做肩部的負重練習，下一次就從做腿部提升重物開始。最重要的是，要保持身體好動！
5、不要偷懶
健身器扶手是幫助保持平衡的，而不是用來支撐的。依賴健身器的扶手，將抑制身體攝入充分的氧氣，從而減緩脂肪燃燒進程。可別偷懶！
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